前屈に続いて
開脚前屈も、太ももや膝、ふくらはぎの裏を伸ばしてくれる
効果的な足痩せストレッチ方法です。
前屈とセットですると
足がよりスッキリします♪
開脚前屈は
脚を１８０度に広げるのが理想ですが
（と、私もできませんが＾＾；）
できるだけ脚を開いて
１． 右足指を軽くつかんで
上半身を右足に倒す
２． 少し上半身を上げる
３． １．と２．を１０回ほど繰り返したら
今度は左足で同じ事を繰り返し
４． 最後は上半身を前面に倒します。
ここでも上半身を軽く１０回ほど上下させます。
これも、学生時代の準備体操の名残（爆）
それでも足がすっきりするし
なんといっても開脚することによって
ヒップアップも期待できちゃうんですね～。
私は開脚前屈しなくなって久しくなってしまったので
おしり垂れてしまいましたが（泣）
これからまた繰り返して
昔の体型に近づけます＾＾；
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開脚前屈も、脚の裏をしっかり伸ばしてくれるストレッチ
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